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查看:3459 回复:2 发表于 2014-5-5 00:29

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发表于 2014-5-5 00:29:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

警惕! 睡姿不正确导致皱纹 [复制链接]

   原来睡姿不正确会导致皱纹,而一生人约有1/3 时间在睡觉,所以保持正确睡姿是对抗衰老的重要一步!美国皮肤病学会的研究指出,侧睡会增加面颊和下巴的皱纹,而趴着睡则会拉扯到额头。因此,最好的睡姿是仰睡。研究结果亦证明了只要坚持仰睡一段时间之后,面上的皱纹会逐渐减淡。

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      适当的枕头高度

      枕头的主要功用是保持人体正常的生理曲线,所以要小心选择枕头高度,才可以正确的颈部生理弧度去睡。假如枕头高度不当,头部容易滑动,不易固定睡姿,建议要选透气度高,高度约在8至15cm 之间。另外,有时可以不用枕头平躺睡觉,让面部肌肉全面放松。



      平躺的好处

      平躺是不少人的常用睡姿,而且是最好的睡姿,因为可以让全身肌肉伸展放松。平躺时,骨盆位置容易向前倾,建议可在膝盖后垫个小枕头,帮助腰椎放松。另外,平躺或许会对心、肺、肠胃系统造成不适,所以心脏有问题或身体较肥胖的人,比较不建议仰睡。



      睡姿舒适最重要

      在睡眠时要维持指定睡姿实在不易,虽说仰睡可减少皱纹形成,却不是每个人也习惯这样睡。其实找到最舒服的睡姿才是最重要,良好的睡眠质素对于护肤同样重要。改变睡姿不易,不用给自己太大压力,慢慢来吧!


[发帖际遇]: 怎么笑都很痛 被钱袋砸中进医院,看病花了 4 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
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